Bodyweight-Training – Trainiere mit dem ältesten Trainingsgerät der Zeit

Trainieren Sie jederzeit, wann und wo Sie wollen – denn dieses Trainingsgerät haben Sie jederzeit bei sich. Das Training mit dem eigenen Körper bringt viele Vorteile mit sich, aber auch viele Möglichkeiten Übungen unsauber auszuführen. Wie sollte eine entsprechende Progression aussehen, damit auch Personen, die viele Jahre keinen Sport ausgeübt haben, einen Liegestütz oder einen Klimmzug schaffen? Und wie können Personen, die über solche Ziele schmunzeln, weiter gefordert werde? In dieser Fortbildung werden Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen genauer unter die Lupe genommen.  Es werden die Basics des Körpergewichtstrainings sowie der gezielte Aufbau verschiedener Variationen aufgezeigt, damit Ihre Teilnehmer*innen das ganze Potenzial des eigenen Körpers nutzen können.

inkl. V

mit V/Ü

ohne V/Ü

inkl. V

mit V/Ü

ohne v/Ü