4XF Functional Training Coach (DTB)

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern – integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster – trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität. Dies kommt sowohl dem/der Athlet*in als auch dem/der Freizeitsportler*in und normalen Endverbraucher*in zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.

Die Marke 4XF ist angelehnt an die vier F der Turnbewegung [mehr Infos] und steht für Fundamental, Functional, Fast, Fascinating.

Der 4XF Functional Training Coach ist eine modulare Zertifikats-Weiterbildung und setzt sich aus Basis- und Aufbaumodulen zusammen. Jedes Basismodul stellt eine in sich geschlossene Weiterbildung ab und schließt mit einem Instructor-Zertifikat ab.

Voraussetzungen

Voraussetzung für die Teilnahme am Einstiegs- und Pflichtmodul ist:

• Basismodul Fitness-und Gesundheitstraining
• oder Basismodul DTB-Fitnesstrainer*in Studio (ehemals DTB-Trainer*in GeräteFitness)
• oder Basismodul DTB-Trainer*in GroupFitness
• oder Übungsleiter*innen- bzw. Trainer*innen-Lizenz
• oder professionelle Ausbildung/Studium

BASISMODULE

Auf der ersten Ebene der Ausbildung müssen zunächst das Pflichtmodul 4XF Functional Training Basic (17 LE) und danach mindestens 20 LE mittels einem oder mehrerer 4XF-Basismodule absolviert werden:

• 4XF Instructor Core & Stability (10 LE)
• 4XF Instructor CrossTraining (20 LE)
• NEU 4XF Instructor Kettlebell-Training (10 LE)
• NEU 4XF Instructor Mobility (10 LE)
• 4XF Instructor Outdoor FitCamp (10 LE)
• 4XF Instructor ToughClass (10 LE)

AUFBAUMODULE

Nach Absolvierung von mind. 37 LE mittels Basismodulen (inkl. Pflichtmodul) müssen mindestens zwei 4XF-Aufbaumodule (je 8 LE) besucht werden:

• 4XF Advanced Exercises
• 4XF Athletic für Einzelpersonen & Mannschaften
• 4XF Screens & Correct Exercises
• 4XF Programming

​Abschluss

Das Zertifikat „4XF Functional Training Coach (DTB)“ ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.