Weg vom Wellness-Image: Dehnen, wie man‘s richtig macht

Referentin und Buch-Autorin Karin Albrecht (Foto: CharisManufaktur I Silke Warm)

Wann ist eine Dehnung eine Dehnung? Ist Dehnen sinnvoll? Mit diesen und vielen Fragen mehr beschäftigen sich Akademie-Referentin Karin Albrecht und Stephan Meyer in ihrem Buch "Stretching und Beweglichkeit – das neue Expertenhandbuch", erschienen im Haug Verlag Stuttgart.

Im Mittelpunkt stehen 180 Übungen, welche in acht Pflicht-Dehnbereiche gegliedert sind, diesen geht ein praktischer Teil voraus, der präzise und umfassend auf die Techniken und Rahmenbedingungen des Dehnens eingeht und keine Fragen und Unklarheiten offen lässt.

Im Ü-Magazin 6-2019 erhalten Sie einen Einblick in die Thematik und das Buch. Hier klicken und einen exklusiven Einblick erhalten. Die gesamte Ausgabe und mehr Infos zum Ü-Magazin finden Sie hier auf der Website des Meyer & Meyer Verlags.

Die Weiterbildung zum Stretching Instructor der DTB-Akademie basiert auf diesem Lehrbuch und auf den Antara®-Prinzipien. Teilnehmende der Weiterbildung erarbeiten die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens, erlernen die heute empfohlenen Dehn-Techniken, sinnvolle Übungen und können ganze Stretching-Lektionen, Kombinations-Lektionen, sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktischer Erfahrung.