Fortbildungen im Bereich GroupFitness

Schweißtreibende, herausfordernde Trainingseinheiten sind hochgefragt. „Viel schwitzen und wenig denken” bringt es auf den Punkt. In dieser Fortbildung zeigt Chris Harvey, wie man mit Aerobic v2.0 seine Teilnehmende begeistert und die Dynamik, die in diesem Stundenbild drinsteckt, so für sich nutzt, dass die Stunden voll sind und die Teilnehmenden nach mehr rufen. Die drei Stundenbilder des Tages zeigen die Vielfalt, die Aerobic 2.0 bietet: Eine Stunde mit Endprodukt, eine Stunde ohne Choreografie sowie eine Stunde Aerobic & Workout in einer Einheit.

An diesem Praxis-intensiven Tag dreht sich alles um das Thema Ball. Wir starten mit "Functional Big Ball", einer dynamischen und schweißtreibenden Fitness-Class mit dem großen Pezziball. Im Anschluss geht es weiter mit "Rücken mit dem Redondo-Ball". Abgeschlossen wird der Tag mit einer entspannenden Stretch- und Faszien-Release-Class mit dem Tennisball. In den kurzweiligen Theorie-Einheiten geht es um die hier relevanten Themen Koordination, Sensomotorik und Stabilität.

Das AROHA®Update stellt einen dritten Tag der Grundausbildung zum AROHA-Instructor dar.Es bietet in vielen praktischen Übungen eine Erweiterung der Schwerpunkte derGrundausbildung und Variationsmöglichkeiten zum besseren Unterrichten.

In der 2-tägigen AROHA® Fortbildung 1 und 2 werden zahlreiche neue Elemente sowie AROHA® Stick als zusätzliches Kursformat vermittelt und geübt. Hintergründe des Haka und der Effekt auf AROHA® runden die beiden Tage ab.

Barre Workout kombiniert Pilates, Dance und Functional Fitness zu einem powervollen und intensiven Barre Programm in der Group Fitness. Im Barre Training wird das Training an der Ballett-Stange neu aufgegriffen. In dieser Fortbildung werden die Grundlagen des Barre-Training vermittelt, sodass Barre Fitness in bestehenden Kurse integriert werden kann.

Kein Kursprofilist so beliebt wie "Bauch Beine Po" und wird gleichzeitig sounterschiedlich interpretiert. Erleben Sie einen ganzen Tag voller Ideen rundum das Thema "Problemzonentraining" mit Andi Goller! Nebenabwechslungsreichen und inspirierenden Praxis-Stundenbildern für verschiedeneLeistungsstufen werden unterschiedliche Trainingsansätze und -ideen sowieinnovative Trainingsplanungen und Übungsabläufe vorgestellt.

Die letzten Jahre brachten interessante Neuigkeiten in Bezug auf Krafttraining, Sensomotorik, Athletiktraining und Faszien. Wie beeinflussen diese Faktoren die Planung und Durchführung eines Kursklassikers wie „Bodystyling“, „Bauch, Beine, Po“ oder „Bodyworkout“? Chris Harvey beantwortet diese Frage mit Beispielstunden für die eigene Praxis und das notwendige Hintergrundwissen, um diese Kursformate kompetent und zeitgemäß zu leiten.

Ein Tag rund um das Thema Ganzkörper-Kräftigung! Gestartet wird mit "CBW - asymmetric", einer spannenden Class, bei der es vor allem um den Einfluss von asymmetrischen Übungen auf das Training geht. Im Anschluss geht es weiter mit "CBW - negatives"! Hier erleben Sie, wie mit "exzentrisch betontem Krafttraining" völlig neue Reize gesetzt werden können. Abgeschlossen wird dieser intensive und Praxis-lastige Tag mit "CBW - Mobility", einer wunderbar fließenden und regenerierenden Kraft-Mobility-Class! Die einzelnen Classes werden durch kurzweilige theoretische Theorie-Einheiten ergänzt.

Fitness-Mix Instructor-Training für Trainer*innen und Übungsleiter*innen aus dem Fitnessbereich!

Das Drums Alive® Fitness-Mix Instructor-Training beinhaltet Einheiten aus Powerbeats, Functional Training, Circuit-Training sowie Drumbata/Intervall. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Es ist ein schweißtreibendes und kraftvolles Workout für Alle, die Power lieben.

Erleben Sie zunächst eine Einheit Fit Clixx. Es ist ein powergeladenes Workout nur mit Drumsticks. Anschließend gibt es eine vielseitige und abwechslungsreiche Power Beats-Stunde. Ein Drums Alive® Stundenmodell, in dem Sie eine Reise durch eventuell bekannte Bewegungskombinationen erleben. Abschließend erhalten Sie einen Einblick in verschiedene Intervall Methode. Ob Drumbata mit einer Intervalleinteilung von 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sek. Pause und 8 Intervallen, oder ein HIIT-Training mit Abfolgen von z. B. 45 Sek. Belastung und 15 Sek. Pause – jede Möglichkeit führen Sie aus Ihrer Komfortzone heraus.Jede der Einheiten wird je nach Abschluss detailliert besprochen.

Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls? Wie funktioniert die Energiebereitstellung im Körper? Soll man laufen oder walken? Wann ist die Fettverbrennung am höchsten? Wie plant man optimales Stoffwechseltraining? Diese Fragen in der Theorie verstehen und in die Praxis umsetzen ist Inhalt dieses Lehrgangs.

KAHA®-Instructorenkönnen nach ihrer Grundausbildung die Fortbildung 1 oder 2 besuchen. In beidenFortbildungen werden jeweils vier neue vorchoreographierte Tracks vorgestellt,die in klarer Struktur und überwiegend in Partnerarbeit trainiert werden. Dabeibilden auch ein Techniktraining und trainingswissenschaftliche Hintergründeeinen Schwerpunkt.

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence – ist ein intensives und effektives Muskeltraining in 30 Minuten. Dieses Gruppenformat basiert auf Übungskombinationen, mit denen Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Es folgen immer drei unterschiedliche Übungen aufeinander. Die jeweilige Belastungs-und Erholungsphase steht im Verhältnis von 45 zu 15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne Step ausgeführt.

Die Musik-Tracks sind speziell auf die Belastungs- und Erholungsphase, sowie auf die drei aufeinanderfolgenden Übungen zugeschnitten. Dies garantiert einerseits einen perfekten Ablauf (den roten Faden), anderseits wirkt sich die Musik sehr positiv auf die Motivation aus, so dass die Trainierenden einen hohen Erlebnisfaktor erfahren.

Das M.A.X.-Konzept ist ein eigenständiges Konzept und kann in Kombination in bestehende Kurse integriert werden. Beliebt ist jeweils die Kombination von M.A.X. und Bauch intensiv (oder Smart Abs), je 30 Minuten.

Vorteile von M.A.X.®:

• Das Format entspricht dem Zeitgeist – kurz und intensiv.
• Durch die Einfachheit und Intensität kann das Format sowohl Frauen als auch Männer ansprechen.
• Das Format kann im GroupFitness-Raum sowie auf der Trainingsfläche durchgeführt werden.
• Einsatz von bestehendem Equipement, wie beispielsweise Steps.
• Wenig Vorbereitungszeit für Instructoren, da es eine einfache Struktur hat und alles vorchoreographiert ist.
• Motivierende und eigenständige M.A.X.® Musik-Tracks.
• Garantierte Abwechslung durch regelmässige Online-Video-Updates mit neuen Stundenbildern, die kostengünstig über starOnline bezogen werden können.
• Durch die vorgegebenen Stundenbilder werden Qualität und einheitliche Inhalte garantiert.
• Marketingmaterial wie Kundenflyer, Studioposter und Videoteaser in Print- und Dateiform kann zusätzlich erworben werden.

In der Teilnahmegebühr ist das Instructor Package mit Musik (MP3 als Download) und ergänzenden Lehrmaterialien enthalten.Der M.A.X. Ausbildungstag ist Voraussetzung, um Zugang zu den Updates auf starOnline zu haben.

M.A.X.® ist eine geschützte Marke der Star Education AG (Schweiz). Sie darf nur von ausgebildeten Instructoren genutzt werden, d. h. alle, die diese Tagesfortbildung durchlaufen, dürfen den Markenbegriff nutzen, sofern sie eine Unterlassungserklärung unterschrieben haben, die u.a. die Markennutzung regelt.

smartAbs ist ein 30-minütiges GroupFitness-Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen, in welchen Kraft und Koordination für den Bauch- und Core-Bereich trainiert werden. Es folgen jeweils drei Übungen als Übungssequenz aufeinander. Die Trios werden in zwei Sätzen mit und ohne Step ausgeführt, immer begleitet von motivierender Musik. Nach diesem Fortbildungstag sind die Teilnehmenden in der Lage, das Kurskonzept kompetent und technisch korrekt zu vermitteln.

smartAbs kann auch in andere Stundenbilder, wie Body Toning etc., integriert werden. Garantierte Abwechslung gibt es durch regelmäßige Online-Video-Updates mit neuen Stundenbildern. Alle Teilnehmer*innen des smartAbs-Fortbildungstages erhalten einen Zugang und eine kostengünstige Möglichkeit zu Updates und Online-Videos mit Stundenbildern, sofern sie ihre Daten für einen starOnline-Account zur Verfügung stellen.

smartAbs kann ideal zu M.A.X.® kombiniert werden. Diese Tagesfortbildung wird ebenfalls über die DTB-Akademie angeboten.

Dieser Lehrgang beschränkt sich nicht darauf, neue Impulse und Variationen klassischer Übungen zu zeigen und gemeinsam zu erleben. Es geht auch darum, ein besseres Verständnis zu vermitteln, wann der Einsatz des Steps sinnvoll ist und wie die Übungen erleichtert oder erschwert und wie interessante Übergänge geschaffen werden können. Neben der Kraftausdauer wird auch das Herz-Kreislauf-System trainiert, ohne dabei die Teilnehmenden mit schweren Schritten zu überfordern.

Step-Aerobic hat viele Gesichter – mal tänzerisch, mal athletisch, mal geradlinig, mal extravagant. Das ist gut so, denn es gibt unterschiedliche Teilnehmende mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Trainer*innen können diese verschiedenen Stilrichtungen fließend miteinander verbinden. Die Teilnehmer*innen dieser Fortbildung mit Chris Harvey lernen Choreografien so zu gestalten, dass für jeden etwas dabei ist - für eine Mischung, die viele Teilnehmende begeistert und für volle Gruppen sorgt.

Der Wunsch vieler Teilnehmer heutzutage ist einfach gesagt: "Viel schwitzen und wenig denken!” Doch die Umsetzung verlangt Trainer*innen alles ab: spannend sein und dennoch leicht umsetzbar bleiben, verständliche Levels für das individuelle Niveau zuordnen und ein Erfolgserlebnis für Neueinsteiger wie für alte Hasen schaffen.

Die Schulterbietet in der Wirbelsäulengymnastik eine Vielzahl von Bewegungsideen und -möglichkeiten.Zum einen soll sie beweglich und mobil sein, zum anderen muss sie kraftvollstützen oder heben können. Zusammen mit dem Nacken und den oberen Rücken ist dieSchulter oft Ausgangspunkt für verschiedene Beschwerden (Arthrose, Impingement,Verspannung). In dieser Fortbildung stellt Andi Goller diese komplexenStrukturen und die häufigsten Beschwerdebilder vor. Innovative undinspirierende Praxis-Stundenbilder begleiten durch den Tag.