Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport

Als Reaktion auf negativ empfundenen Stress zieht sich das Fasziennetz zusammen, schränkt die Bewegungsfreiheit ein und verengt die Wege für Nährstoffe und die Immunabwehr. Aufklärende Hintergrundinformationen sowie der Einsatz von simplen Choreos zu motivierender Musik verändern den Umgang mit Stressoren und das Mindset. Mit elastischen Übungen werden Einschränkungen gelöst und strukturelle Weite erreicht. Je umfangreicher dabei die Faszienleitbahnen einbezogen werden, desto effektiver wirkt sich das auf den Spannungsausgleich aus.

Beckenbodentraining mal anders! Die Gesundheit der Beckenorgane kann mit faszienorientiertem Training gestärkt werden, denn der Beckenboden fungiert inmitten der faszialen Zentralleitbahn als Schlüsselposition und Teamplayer von körperweiter Bewegungsvielfalt. In dieser Fortbildung wird sein Einfluss auf den gesamten Organismus aufgezeigt und die Teilnehmenden erfahren, wie sich die Beckenstrukturen und das fasziale Netzwerk des Körpers gegenseitig unterstützen. Anhand des Leitbahnen-Modells nach FASZIO® werden diese Verknüpfungen erklärt, erspürt und trainiert. Diese Fortbildung ist ideal für alle, die GroupFitness-Kurse mit Musik unterrichten. Einfach aber genial!

Im Hinblick auf die vielseitigen orthopädischen Beschwerden und Einschränkungen unserer Wirbelsäule und ihren Einfluss nehmenden angrenzenden Gelenken ist dieser Tag aufgebaut. Er führt Schritt für Schritt zum Thema eines Übungs- und Stundenaufbaus begleitet von Hinweisen auf Hintergründe der funktionellen Anatomie und Denkmodellen aus der Physiotherapie für diese lebensqualitativ bedeutsame Haltungs- und Bewegungseinheit.

Das ganzheitliche Bewegungskonzept setzt sich aus vielen Einflüssen der Bewegungspädagogik, bewegter Anatomie, der Psychologie, der Schmerztherapie und Sportwissenschaft zusammen. Es wird unter anderem mit dem anatomischen neurokognitiven Ansatz, der Ideokinese (Mabel Todd, André Bernard), dem Body-Mind-Centering (BMC) (Bonnie Brainbridge Cohen), der Franklin-Methode® (Eric Franklin), neuesten Erkenntnissen aus der Faszien-Forschung und vielen anderen Einflüssen gearbeitet. Durch das Erlernen von bewegter Achtsamkeit werden eine ganzheitliche Entspannung, Regeneration und Nachhaltigkeit hervorgerufen, die die Neuroplastizität des Gehirnes nachhaltig schult.
Das umfassende Konzept wird so klar und einfach wie möglich gestaltet und unterrichtet. Die Teilnehmer können unter dieser Anleitung Unterrichtsinhalte schnell und nachhaltig in ihren eigenen Unterricht jeglicher Art (vom Spitzensport bis zum Seniorengymnastik) integrieren.
Das Konzept „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ ist eine modulare Weiterbildung. Das Basis- und Einführungsmodul stellt das Konzept vor.
Die restlichen sechs Module mit jeweils 8 Lerneinheiten können auch als eigenständige Fortbildungen besucht werden. 

Einfache Techniken ermöglichen modernes Schröpfen für alle! Als Reaktion auf zu hohe Anforderungen, ungünstige Lebensgewohnheiten und negative Emotionen zieht sich das Fasziennetz zusammen und verengt die Wege für Nährstoffe und Bewegungsfreiheit. Zur Regulierung der Spannungsverhältnisse wird durch Unterdruck und Zug eine dreidimensionale Aufspannung aller Faszienschichten erreicht. Zusätzliche Scherkräfte verbessern die Gleitfähigkeit innerhalb der Gewebestrukturen und lösen Einschränkungen. Dies bringt den Stoffwechsel in Fluss, verbessert sichtlich die Zellgesundheit und unterstützt ein vitales Hautbild. In diesem Workshop werden unterschiedliche Anwendungen zur Selbsthilfe angeleitet und ausprobiert.

Die Franklin Methode ist eine effiziente Kombination von Wahrnehmungsschulung, erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. Sie vereint somit das Zusammenspiel von Bewegung, Wahrnehmung und Veränderung. Mit Hilfe von inneren Bildern wird die Funktion des Körpers besser verstanden und der Weg geöffnet zu geschmeidigen Gelenken, elastischen Muskeln und einer verbesserten Bewegungskoordination – nach dem Motto: „Die Verkörperung der Funktion verbessert die Funktion.“.

Wer hat sie nicht: Verklebungen, Verspannungen, Verkürzungen und damit einhergehende Bewegungseinschrän- kungen?! Hilfreich können in diesen Fällen gezielte Anwendungen mit Faszientools sein. Zu fester Druck erzeugt überhöhten Spannungsanstieg, kann oft schmerzhaft sein und dadurch das Gewebe noch weiter einschränken. Deshalb nutzen wir anschmiegsames Material, das sich der jeweiligen Strukturbeschaffenheit anpasst und eine an- gemessene Dosierung zulässt. Damit lassen sich fasziale Zwischenräume und tiefere Ebenen erreichen, in denen sich Gewebestress sammelt. Wir setzen die FASZIO® Bälle local und allround ein, um gezielt auszuprobieren und individuelle Wirkungen zu erleben. Je nach Zielsetzung können mit unterschiedlichen Techniken Blockaden gelöst, der Stoffwechsel angeregt und das Fasernetzwerk aufgedehnt werden. Das macht diese Form von Releasing zu einer effektiven Selbsthilfe mit Wellnessfaktor.

In dieser Fortbildung wird der Schulter-Nacken-Bereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings wird der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit sowie mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich und im gesamten Körper.

Das Basis- und Einführungsmodul „Das ganzheitliche Beweglichkeitstraining für eine gute Atmung nach dem Konzept „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ wird als Grundlage empfohlen!

Die Fähigkeit,„sich abregen zu können“, also die Fähigkeit zur bewussten Selbstregulation,wird in unserer reizgefluteten Welt immer wichtiger. Dabei spielen dasvegetative Nervensystem und der Vagusnerv eine zentrale Rolle. DasVagus-Training hilft, das Gleichgewicht des vegetativen Nervensystemswiederherzustellen und zu erhalten. Er ist das Tor zu Selbstregulation undRegeneration, zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. In dieser Fortbildung wirdin Theorie und im Rahmen praktischer Übungen das interessante Zugangsfeld desNervensystems gründlich angeschaut.

Veränderungen in der Schwangerschaft und deren anschließende Rückbildung aus der faszialen Perspektive betrachtet. In diesen Phasen nehmen die starken Schwankungen von Hormonkonzentrationen sowie die Beanspruchung der Beckenboden- und Bauchstrukturen einen großen Einfluss auf die Verfassung der Frau. Das fasziale Netzwerk leistet dabei sowohl als Transportmedium und Regulierungsmilieu als auch über seine dehnelastischen Gewebestrukturen Höchstleistungen. Klug eingesetztes Faszientraining unterstützt alle Herausforderungen rund um die Geburt, reguliert Atmung und Spannungszustände, verbessert die innere und äußere Haltung, ist ein effizientes Training für Fitness und Wohlbefinden und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.

Wie trainiere ich den Rücken wirkungsvoll, so dass ein heterogener Teilnehmerkreis angesprochen werden kann? Welche Übungen eignen sich, aneinandergereiht zu werden? Welche sprachlichen Feinheiten gibt es, um eine Übung besser verständlich und spürbar werden zu lassen? Und welche Kleingeräte lassen sich einsetzen, um eine Übung zu erleichtern oder zu erschweren? Auf diese Fragen werden in dieser Fortbildung Antworten gegeben. Dabei findet die Franklin-Methode Anwendung. Dieser Tag eignet sich insbesondere auch für Pilates-Trainerinnen, da sie hier eine Erweiterung ihres Übungsrepertoires finden werden.

Rückenschmerzen ade! Unter Einbeziehung der faszialen Leitbahnen trainieren wir die volle Leistungsbandbreite der Rumpfstrukturen für natürliche Motorikkompetenz und Schmerzfreiheit. Mit variantenreichen Übungssequenzen zu motivierender Musik werden Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit gleichermaßen gefordert, sodass eine dreidimensionale Dynamik entsteht und der Rücken belastungsfähig in naturgemäße Bewegungsmuster integriert wird. Nutze den faszialem Blick für Allround-Fitness und langfristige Rückengesundheit.

Eine Rektusdiastase (RD) bezeichnet eine Störung oder Schädigung der Bauchwand. Dies kann eine Verschiebung der geraden Bauchmuskeln sein, eine Ausdünnung der Linea Alba oder sogar ein Riss in der Linea Alba. Üblicherweise entsteht eine Rektusdiastase durch Aktivitäten, die einen hohen Druck im Bauchraum verursachen, z. B. im Krafttraining, bei schwerer körperlicher Arbeit, durch Übergewicht und große Bäuche und am häufigsten durch Schwangerschaft und Geburt. Jede Störung in der Bauchwand hat einen störenden Einfluss auf die Rückengesundheit und die Beckenboden-Funktion.

In dieser Weiterbildung werden die unterschiedlichen Arten einer Rektusdiastase definiert. Es wird gezeigt, wie man eine Rektusdiastase gegebenenfalls tapen kann und wie die Funktion des Transversus wieder aufgebaut werden sollte, um Übungen ausführen zu können, die in Bezug auf die Rektusdiastase und den Beckenboden sicher sind. Als besondere Übung wird die Hypo-Pression erarbeitet. Diese effiziente Übung kann die Rektusdiastase-Reha sowie klassische Bauchmuskelübungen ausgezeichnet ergänzen.

Die Weiterbildung eignet sich für Übungsleitende, Trainer*innen sowie Hebammen und Beckenboden-Fachkräfte.

Das ganzheitliche Bewegungskonzept setzt sich aus vielen Einflüssen der Bewegungspädagogik, bewegter Anatomie, der Psychologie, der Schmerztherapie und Sportwissenschaft zusammen. Es wird unter anderem mit dem anatomischen neurokognitiven Ansatz, der Ideokinese (Mabel Todd, André Bernard), dem Body-Mind-Centering (BMC) (Bonnie Brainbridge Cohen), der Franklin-Methode® (Eric Franklin), neuesten Erkenntnissen aus der Faszien-Forschung und vielen anderen Einflüssen gearbeitet. Durch das Erlernen von bewegter Achtsamkeit werden eine ganzheitliche Entspannung, Regeneration und Nachhaltigkeit hervorgerufen, die die Neuroplastizität des Gehirnes nachhaltig schult.
Das umfassende Konzept wird so klar und einfach wie möglich gestaltet und unterrichtet. Die Teilnehmer können unter dieser Anleitung Unterrichtsinhalte schnell und nachhaltig in ihren eigenen Unterricht jeglicher Art (vom Spitzensport bis zum Seniorengymnastik) integrieren.
Das Konzept „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ ist eine modulare Weiterbildung. Das Basis- und Einführungsmodul stellt das Konzept vor.
Die restlichen sechs Module mit jeweils 8 Lerneinheiten können auch als eigenständige Fortbildungen besucht werden.

Dieser Lehrgang richtet sich an alle ÜbungsleiterInnen und interessierte Frauen, die ihr Wissen über Sport, Bewegung und Wohlbefinden im Zusammenhang mit den Wechseljahren optimieren wollen.
Mit den ersten hormonellen Veränderungen beginnen bei Frauen die Wechseljahre, die sich auf deren körperliche Leistungsfähigkeit und deren Wohlbefinden auswirken können.
Ein aktiver und gesunder Lebensstil, mit Sport und Bewegung, kann einen positiven Einfluss auf den Hormonhaushalt haben und helfen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern. In diesem Lehrgang gehen wir auf die physischen und psychischen Veränderungen im Rahmen der Wechseljahre ein und beschäftigen und mit diesen.
Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über die Rolle von Sport und Bewegung in dieser Lebensphase werden sowohl theoretische, als auch praktisch vorgestellt und erprobt. Durch eine ausgewogene Kombination aus informativer Wissensvermittlung mit direktem Praxisbezug macht diese Fortbildung nicht nur gewinnbringend für alle ÜbungsleiterInnen im Sport, sondern auch für alle Interessierten.

Inhalte:

• Theoretisches Wissen zu den Wechseljahren
• Theoretische Grundlagen zum Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining im Rahmen der Thematik
• Praktische Trainingsansätze
• Regenerationsmaßnahmen und deren Bedeutung
• Sport und Ernährung in den Wechseljahren

Um Fortbildungen zum Thema Beckenboden ist ein regelrechter Hype entstanden. Nicht umsonst, denn endlich wird erkannt, wie wichtig die vielseitigen Funktionen des Beckenbodens sind und wie groß die Auswirkungen sein können, wenn er nicht funktionell arbeitet. Insbesondere der männliche Beckenboden tritt in den Fokus. Hier besteht häufig Unsicherheit in der Anleitung, das heißt, welche Worte und Bilder geeignet sind, um Männer zu befähigen, die Übungen korrekt auszuführen. Dieses Thema wird hier ebenso in den Blick genommen wie weitere Praxisübungen und ein Theorie-Update, denn mit der Zeit wird doch das ein oder andere vergessen.
Dieser Lehrgang ist für alle geeignet, die bereits eine Ausbildung im Bereich Beckenboden durchlaufen haben oder relevante Inhalte innerhalb einer professionellen Ausbildung oder im Studium absolvierten.

Lernen Sie in dieser Fortbildung Autogenes Training tiefer kennen, anzuwenden und zu vermitteln. Ziel ist es, Sie intensiv mit dem Autogenen Training vertraut zu machen und Ihnen das notwendige praktische und theoretische Wissen für die erfolgreiche Durchführung von eigenen Kursen im Bereich der Stress-Prophylaxe zu vermitteln.

Beschwerden der Halswirbelsäule machen sich oftmals als Nackenschmerzen mit Bewegungseinschränkung ("Steifer Hals") oder als "Spannungs-Kopfschmerz" bemerkbar. Mitunter strahlen die Beschwerden über die Schulter bis in die Hände aus. Der Workshop vermittelt Kenntnisse über die anatomischen und funktionellen Zusammenhänge der HWS, des craniocervicalen Übergangs und den umgebenden Strukturen. Vermittelt werden pathophysiologische Zusammenhänge und praktische Übungen, die im präventiven und unterstützend-heilsamen Sinne in Kurse integriert werden können.

Sie sind bereits im Bereich Rückentraining aktiv und möchten Ihr Wissen auffrischen und erweitern? Aufbauend auf der Basisausbildung wird im Rahmen dieser Fortbildung in die Tiefe (der Rückenmuskulatur) gegangen. Es werden Querverbindungen hergestellt, welche Körperzonen und Übungen weiterhin unsere Rückengesundheit und die unserer Teilnehmenden fördert. Diese Fortbildung wendet sich gezielt an alle ausgebildeten DTB-Rückentrainer*innen und Absolvent*innen der Weiterbildung „Rückengymnastik“ bzw. Kursleiter*innen mit einer vergleichbaren Ausbildung.

Bei dieser Fortbildung wird Rückentraining als eine dynamische Ganzkörperschulung verstanden. Alle Muskeln vom Fuß bis zum Kopf werden bei Körperübungen gespannt. Haltung, Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten werden ökonomisch optimiert. Die Psyche wird dabei spielend gestärkt. Die Zusammenstellung der Übungen innerhalb eines Workouts berücksichtigt den Aufbau eines harmonischen Muskelkorsetts. Dies bedeutet: Muskelspannungen erfolgen immer in Körperketten.

Im ersten Teil der Fortbildung werden die Basisübungen gezeigt. Die spezifischen Schwerpunkte des Körpertrainings finden sich dann in der Benennung ihrer Workouts wieder. Es folgen schließlich Alltagsübungen in Alltagsaktionen. Dehn- und Beweglichkeitsübungen ergänzen kurz und knapp das ganzheitliche Programm.