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4XF Instructor Functional Training (Basic)

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster, trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.

Wer die Grundlagen und das Konzept dieses Fitness- Trends, dessen Bedeutung immer größer wird, verstehen und anwenden will – ob im Fitness-Studio, im Gruppentraining, im Personal Training oder mit Leistungssportlern – der ist
in dieser Weiterbildung richtig.

 

Hinweis: Weiterentwicklung und Fokussierung auf das Wesentliche sind wichtige Aufgaben, denen wir uns permanent stellen. Deshalb hat die Ausbildung zum 4XF Functional Training Coach seit 2019 eine neue Struktur. Mehr Infos gibt es hier.

InhaltE

  • Die 4XF Functional Training-Philosophie
  • Grundlagen des Functional Trainings/Medizinischer Hintergrund
  • Trainingsmethodik
  • Gestaltung einer Trainingseinheit/Einfache Trainingsprogramme/Intervall- und Zirkeltraining
  • Functional Training in der Prävention /für Fitnesssportler
  • Trainingsgeräte/Tools im Functional Training
  • Kleine Auswahl und Durchführung von sportmotorischen Tests im Functional Training
  • Dynamisches Aufwärmen –Mobility – Cool-down
  • Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität/Schnelligkeit/Stabilisation u. Rumpfkraft (Core)/Kraft/Koordination/Ausdauer
  • Grundlegende Progressionen erlernen

 

Enthaltene Materialien

Umfangreiches Skript

Umfang

15 Lerneinheiten

 

Voraussetzungen


Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und
muss nicht verlängert werden.


Frühbucher-Rabatt

10,– €
 

Teilnahmebeitrag

199,– € (234,– €)

Termine

Termine Orte Referenten GYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü

 
11.-12.01.2020 Hannover Christoph Weber   294,- 199,-   329,- 234,- BUCHEN
07.-08.03.2020 Mörfelden-Walldorf Raphael Gorski     199,-     234,- BUCHEN
03.-04.04.2020 Karlsruhe Sven Ortner 229,- 257,-   264,- 292,-   BUCHEN
18.-19.04.2020 Hamburg Katja Möller     199,-     234,- BUCHEN
06.-07.06.2020 Hannover Christoph Weber   294,- 199,-   329,- 234,- BUCHEN
27.-28.06.2020 Bartholomä Martin Stengele 224,- 249,-   259,- 284,-   BUCHEN
14.-15.08.2020 Hamm Antje Hammes 229,- 249,-   264,- 284,-   BUCHEN
12.-13.09.2020 Bergisch Gladbach Antje Hammes 229,- 249,-   264,- 284,-   BUCHEN
24.-25.10.2020 Melle Chris Löffler   294,- 199,-   329,- 234,- BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Termin-Highlights

RhTB Convention
Mainz 14.-15.03.2020
Rheinhessischer Turnerbund, Jenny Hahn
Tel.: 06131/941713
 
Aerobic & Functional Training Special
Bartholomä 25.-26.04.2020
Schwäbischer Turnerbund, Team Mitgliederservice
Tel.: 0711/28077-200
E-Mail: info@stb.de
 
Frankfurter GYMWELT Convention Aerobic & Step
Frankfurt 09.05.2020
Deutscher Turner-Bund, Kerstin Bludau
Tel.: 069/67801-204
E-Mail: kongress@dtb.de

 

TVM-Fitness- und Aerobic-Convention
Montabaur 09.05.2020
Turnverband Mittelrhein, Hans-Peter Kress
Tel.: 0261/135153

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