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4XF Instructor CrossTraining

 

4XF INSTRUCTOR CROSS TRAINING

Das CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Athletiktraining.

Es ist ein extrem herausforderndes Trainingsprogramm, das den ambitionierten Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt. Die unkomplizierten Übungen werden in Form von typischen WODs bewältigt. Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/-geräte und von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen etc.), ist das Programm mit einfachsten Mitteln von Vereinen, Personal-Trainern und Studios In- und Outdoor umzusetzen. Der Trend weg von den typischen, sterilen und immer gleichen Studiogeräten mit ihren geführten, isolierten und wenig variablen Trainingsbewegungen, mündet in einem neuen Trend der eine große Chance für alle darstellt und aufgrund der leichten Umsetzbarkeit in keiner Angebotspalette fehlen sollte.

 

Hinweis: Weiterentwicklung und Fokussierung auf das Wesentliche sind wichtige Aufgaben, denen wir uns permanent stellen. Deshalb hat die Ausbildung zum 4XF Functional Training Coach seit 2019 eine neue Struktur. Mehr Infos gibt es hier.

InhaltE

  • Die CrossTraining Philosophie
  • Typische CrossTraining-Übungen
  • Typische CrossTraining-Geräte: Medizinball,
    Springseil, Langhantelstange, Turnkästen,
    Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.
  • Workouts Of The Day (WODs)
  • Trainingsplanung
  • CrossTraining für Vereine, Personal -Trainer,
    Fitnessstudios
  • Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation
    von CrossTraining-Angeboten

 

Umfang

20 Lerneinheiten

Voraussetzungen

4XF Instructor Functional Training (Basic)

 

Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


Frühbucher-Rabatt

10,– €
 

Teilnahmebeitrag

260,– € (300,– €)

Termine

Termine Orte Referenten GYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü

 
25.-26.01.2020 Bremen Christoph Weber     260,-     300,- BUCHEN
21.-22.03.2020 Baunatal Sebastian Englert     260,-     300,-  
20.-21.06.2020 Koblenz Adriano Valentini     260,-     300,- BUCHEN
20.-21.06.2020 Weinheim Sven Ortner     260,-     300,- BUCHEN
29.-30.08.2020 Hannover Adriano Valentini   355,- 260,-   395,- 300,- BUCHEN
31.10.-01.11.2020 Hannover Christoph Weber   355,- 260,-   395,- 300,- BUCHEN
05.-06.12.2020 Hamburg Christoph Weber     260,-     300,- BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Termin-Highlights

Aerobic & Functional Training Special
Bartholomä 25.-26.04.2020

Schwäbischer Turnerbund, Team Mitgliederservice
Tel.: 0711/28077-200
E-Mail: info@stb.de
www.stb.de
 
Frankfurter GYMWELT Convention Aerobic & Step
Frankfurt 09.05.2020

Deutscher Turner-Bund, Kerstin Bludau
Tel.: 069/67801-204
E-Mail: kongress@dtb.de
www.dtb.de/kongresse-und-conventions
 

TVM-Fitness- und Aerobic-Convention
Montabaur 09.05.2020

Turnverband Mittelrhein, Hans-Peter Kress
Tel.: 0261/135153
E-Mail: referent-ausbildung@tvm.org
www.tvm.org

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