4XF Instructor CrossTraining

CrossTraining ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen), dem Gewichtheben (z.B. Deadlift, Umsetzen, Stoßen, Reißen) oder dem Athletiktraining.

Die Weiterbildung zum 4XF Instructor CrossTraining stellt das Basismodul bei der modularen Ausbildung zum CrossTraining Coach sowie zum 4XF Functional Training Coach dar.

InhaltE

Die CrossTraining Philosophie
Typische CrossTraining-Übungen
Typische CrossTraining-Geräte: Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.
Workouts Of The Day (WODs)
Trainingsplanung
CrossTraining für Vereine, Personal -Trainer*innen,
Fitnessstudios
Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation
von CrossTraining-Angeboten

Umfang

20 Lerneinheiten

Voraussetzungen

4XF Instructor Functional Training (Basic)

Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“.

Frühbucher-Rabatt

10,– €

Teilnahmebeitrag

260,– € (300,– €)

Termine

Termine	Orte	Referenten	GYM Card inkl. V	GYM Card mit V/Ü	GYM Card ohne V/Ü	Reg. Preis inkl. V	Reg. Preis mit V/Ü	Reg. Preis ohne v/Ü
24.-25.04.2021	Bremen	Christoph Weber			260,-			300,-	BUCHEN
24.-25.04.2021	Hannover	Adriano Valentini		355,-	260,-		395,-	300,-	BUCHEN
06.-07.11.2021	Hannover	Christoph Weber		355,-	260,-		395,-	300,-	BUCHEN
20.-21.11.2021	Hamburg	Christoph Weber			260,-			300,-	BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Wissenswertes

Termin-Highlights

Brandenburger Sport- und Fitness-Kongress
Sportschule Lindow/Mark 05.-07.03.2021
Katrin Fuhrmeister
Tel.: 0151 67 31 11 11
E-Mail: katrin.fuhrmeister@maerkischer-turnerbund.de
www.maerkischer-turnerbund.de

Aerobic Convention
Rostock 24.04.2021
Kristin Meyer
Tel.: 0381 400 77 55
E-Mail: kristin.meyer@turnen-mv.de
www.turnen-mv.de

Aerobic & Functional Training Special
Stuttgart 24.-25.04.2021
Angela Kling
Tel.: 0711 280 77-275 bzw. -200
E-Mail: Angela.Kling@stb.de bzw. info@stb.de
www.stb.de/bildung/bildungs-highlights