4XF Instructor CrossTraining

CrossTraining ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen), dem Gewichtheben (z.B. Deadlift, Umsetzen, Stoßen, Reißen) oder dem Athletiktraining.

Die Weiterbildung zum 4XF Instructor CrossTraining stellt das Basismodul bei der modularen Ausbildung zum CrossTraining Coach sowie zum 4XF Functional Training Coach dar.

InhaltE

Die CrossTraining Philosophie
Typische CrossTraining-Übungen
Typische CrossTraining-Geräte: Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.
Workouts Of The Day (WODs)
Trainingsplanung
CrossTraining für Vereine, Personal -Trainer*innen,
Fitnessstudios
Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation
von CrossTraining-Angeboten

Umfang

20 Lerneinheiten (0,5 ECTS)

Voraussetzungen

4XF Instructor Functional Training (Basic)

Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“

Frühbucher-Rabatt

10,– €

Teilnahmebeitrag

260,– € (300,– €)

Termine

Termine	Orte	Referenten	GYM Card inkl. V	GYM Card mit V/Ü	GYM Card ohne V/Ü	Reg. Preis inkl. V	Reg. Preis mit V/Ü	Reg. Preis ohne v/Ü
04.-05.02.2023	Hamburg	Christoph Weber			260,-			300,-	BUCHEN
23.-24.09.2023	Koblenz	Christoph Weber			260,-			300,-	BUCHEN
14.-15.10.2023	Hannover	Christoph Weber		365,-	260,-		405,-	300,-	BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf "Buchen" erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des zuständigen Akademie-Zentrums.
Reg. Preis = Regulärer Preis; GYMCARD = Reduzierter Preis für GYMCARD- oder DTB-ID-Inhaber*innen; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Wissenswertes

Termin-Highlights

GYMWELT Fachtagung
03.-04. März 2023 Bartholomä
Kontakt: Gudrun Bieg
Tel.: 0711 / 49092-0
E-Mail: bieg@stb.de
[Mehr Infos]

PTB-Convention Aerobic & Fitness
19. März 2023 Grünstadt
Kontakt: Anette Dahler
Tel.: 06346 / 3006914
E-Mail: anettedahler@pfaelzer-turnerbund.de
[Mehr Infos]

Fitness-Convention
25. März 2023 Braunshausen
Kontakt: Giovanna Karle
Tel.: 0681 / 3879234
E-Mail: g.karle@stb.saarland
[Mehr Infos]