Online-Fortbildungen

Erleben Sie einen ganzen Tag rund um das Thema "Training mit Bällen"! Den Anfang macht „Functional Big Ball", ein energiegeladenes Workout mit dem großen Pezzi-Ball. Im Anschluss folgt eine inspirierende Stability-Class mit dem Redondo-Ball. Abgeschlossen wird der Tag mit einem fließenden und entspannenden Workout mit dem Tennis-Ball. Viele Ideen inklusive.

An diesem Tag dreht sich alles um die Dehnung! Zuerst eine intensive Stretch-Trainingsstunde zur Beweglichkeitssteigerung, dann die Basis-Übungen mit wichtigen Details, um die Übungen genauer denn je anzuwenden und zuletzt das Dehnen in Ritualen (nach dem Prinzip des Athletic Stretch®). Dieser Tag bringt Impulse, um das Dehnen wieder zu einem spannenden Stundeninhalt zu machen und bietet Antworten auf viele Fragen rund ums Dehnen.

Bodyweight-Klassen (das Training mit dem eigenen Körpergewicht) stehen hoch im Kurs und Referent Chris Harvey ist Vorreiter in dieser Kursart. Die hohe Dynamik, die Konzentration auf den eigenen Körper und die beispielhafte Effektivität sind zweifelsfrei Vorteile dieser Kursart. Doch der Erfolg dieser Übungen steht und fällt mit der Differenzierung durch sinnvolle Levels, die ein Training in der gemischten Gruppe möglich machen. Die Beispielstunden und deren Nachbesprechung geben alle Tools mit (Ansprache, Zeitsteuerung, Übungsauswahl, Variationsmöglichkeiten), die den Bodyweight-Kurs zum Fest machen!

Die letzten Jahre brachten interessante Neuigkeiten in Bezug auf Krafttraining, Sensomotorik, Athletiktraining und Faszien. Wie beeinflussen diese Faktoren die Planung und Durchführung eines Kursklassikers wie „Bodystyling“, „Bauch, Beine, Po“ oder „Bodyworkout“? Chris Harvey beantwortet diese Frage mit Beispielstunden für die eigene Praxis und das notwendige Hintergrundwissen, um diese Kursformate kompetent und zeitgemäß zu leiten.

Bei dieser Fortbildung erhalten alle Teilnehmenden die Einweisung in das standardisierte und ZPP-geprüfte Kursprogramm „Hatha Yoga“. [mehr]

Im Rahmen dieser Online-Fortbildung ordnet Referent Christoph Hennemann die Proteine im Zusammenspiel mit anderen Nährstoffen ein und beleuchtet die besonderen Funktionen. Es wird gemeinsam erarbeitet, wie eine ausreichende Versorgung sichergestellt werden kann und welche Gefahren ein Mangel mit sich bringt. Auch ein paar „Mogelpackungen“ wird auf den Grund gegangen.

Ob als Leistungsparameter oder für eine sinnvolle Regeneration – Ausdauersportler*innen unterliegen anderen Gesetzmäßigkeiten als Kraftsportler*innen. In dieser Online-Fortbildung mit Christoph Hennemann wird beleuchtet, was die zentralen Bausteine einer sinnvollen Ernährung im Bereich Ausdauer sind. Dabei wird auch auf den Aspekt der Flüssigkeitsversorgung eingegangen und welche Rolle Supplements spielen.

Organe habenHunger! Damit sie an ihre Nährstoffe kommen, um Kraft für die Arbeit zu tanken,muss das Essen zunächst bestellt und anschließend heil und vollständiggeliefert werden. Dazu wird die Faszie benötigt. Als Bringdienst macht ihr keinanderer Lieferservice etwas vor, sofern man sie gut behandelt und störenderStau aufgelöst wird. Wie Sie dafür sorgen können, dass die Nährstoffe optimalan ihr Ziel gelangen, erfahren Sie in dieser Fortbildung. Freuen Sie sich aufIdeen für den Alltag, dem Lösen von Blockaden, fasziale Beweglichkeit undErnährungstipps, die sich in Ihre gewohnte Ernährungsweise integrieren lassen.

Körperliche Bewegung stärkt nachweislich das Immunsystem. Erleben Sie in Theorie und Praxis, wie Sie eine Ausdauer , Krafttrainings- und Entspannungs-Class entsprechend wissenschaftlicher Erkenntnisse intelligent und sinnvoll gestalten und umsetzen können!

Regeneration, Pausengestaltung und Trainingszyklen – wie ziehe ich die großen Trainingseffekte aus der Zeit zwischen den aktiven Einheiten? In dieser Online-Fortbildung mit wird beleuchtet, wie eine sinnvolle Regeneration in den regulären Ablauf der sportlichen Aktivitäten ausgestaltet sein sollte und wo Flexibilität angebracht ist. Zudem wird erörtert, wie ein Trainingszyklus im Freizeit- und Leistungssport in der Planung aufgebaut sein kann und wie in einer Trainingseinheit Pausen sinnvoll gestaltet werden. Weiterhin wird kurz auf die Grundlagen der Ernährung in der Regenerationszeit eingegangen.

In diesem Online- Kurs wird durch bewegte Achtsamkeit und erlebter Anatomie (Brustkorb, Zwerchfell, Lungen…) verdeutlicht wie wichtig eine gute Atmung ist. Gerade im Bewegungsbereich wird nicht häufig auf die Atmung geachtet. Dieses ist besonders wichtig für Menschen mit Atemproblematiken, COPD, asthmatische Erkrankungen und im Moment aktuell die Menschen, die mit Long Covid beeinträchtigt sind. Es wird nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern es entsteht mehr Wohlbefinden, Entspannung, mentale Stärke, fließende Bewegungen, elastisches Fasziengewebe, mobilere Gelenke und Freude an Bewegung. Die einfachen Aktivierungssequenzen und unterschiedliche Atemtechniken können schnell in Bewegungsstunden jeder Art (vom Kindersport über die Seniorengymnastik bis zum Spitzensport) und Alltag integriert werden.

Der Wunsch vieler Teilnehmenden heutzutage ist einfach gesagt: "Viel schwitzen und wenig denken!” Doch die Umsetzung verlangt Trainer*innen alles ab: spannend sein und dennoch leicht umsetzbar bleiben, verständliche Levels für das individuelle Niveau zuordnen und ein Erfolgserlebnis für Neueinsteiger*innen wie für alte Hasen schaffen. Referent Chris Harvey liefert sofort umsetzbare Ideen und inspiriert dazu, diesen Kundenwunsch in die Tat umzusetzen.

Der weibliche Zyklus ist schon lange kein Tabuthema mehr! Im Sport und der in der Frauengesundheit gewinnt der weibliche Menstruationszyklus immer mehr an Bedeutung und erhält eine größere Aufmerksamkeit.

Nach aktueller Forschung, lässt sich der weibliche Zyklus sinnvoll in die Trainingssteuerung integrieren und somit die Leistungsfähigkeit steigern. Hierfür ist es essentiell, dass Frauen und auch Trainer*innen die wöchentlichen Phasen kennen und die Inhalte des Trainings danach entsprechend richten können.

In diesem Workshops werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse vorgestellt und wertvolle Tipps für ein erfolgreiches und gesundes Training übermittelt. Interessant für alle Sportlerinnen und als wichtiges Know how für Trainer*innen.