Online-Fortbildungen

Wie soll heutzutage eine Aerobic-Stunde sein, die viele Teilnehmende begeistert? Voller Power, schweißtreibend und vor allen Dingen klar soll sie sein! In dieser Stunde lebt Chris vor, wie man kraftvolle Bewegungen so zusammenstellt und vermittelt, dass das Schwitzen garantiert und die Freude groß ist. Bewegungsfolgen mit 64 Zählzeiten (statt 32) sind der Schlüssel zum entspannten Mitkommen. So strahlt die Stunde eine Ruhe aus, das Training wird individueller und der Spaß ist vorprogrammiert.

Selbstreinigung des Körpers. Durch eine nährstoffarme, unregelmäßige Ernährung mit viel Zucker, Nikotin, Alkohol, Fast Food, Fertiggerichten und Kaffee sowie Bewegungsmangel und Stress gerät unser Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Auf jeden Fall spielen Nährstoffe eine wichtige Rolle, damit der Körper das tun kann, was wir gern wollen. Und dann gehen die Kilos von ganz allein, ohne Kalorien zählen.

Bei dieser Fortbildung erhalten alle Teilnehmenden die Einweisung in das standardisierte und ZPP*-geprüfte Kursprogramm „Hatha Yoga“. Schwerpunkt des Kursprogramms Hatha Yoga ist das Kennenlernen der Grundprinzipien des Hatha-Yoga mithilfe einer Reihe von wichtigen Yogapositionen (Asanas) und deren Anpassung an eigene Bedürfnisse und Fähigkeiten. Einfache Atemtechniken und Entspannungsmethoden stehen im Fokus und Psychophysische Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung werden erläutert. Das von der ZPP* zertifizierte Kursprogramm wurde von Daniel Eichler entwickelt und umfasst 8 Einheiten à 75 Minuten. 

Face Yoga ist eine Kombination aus Entspannung, Kräftigung und Dehnung der Gesichts-, Hals- und Nackenmuskulatur.
Durch spezielle Druck- und Massage-Übungen mit den Händen und mit Hilfe der Mimik wird die Haut und die Muskulatur angeregt und entspannt und dadurch auch besser durchblutet.
Detox statt Botox: Wir reduzieren Stress, haben einen frischeren Teint und lösen Verspannungen in Gesicht, Hals und Nacken.

Steckst du im täglichen Chaos und Stress? Die Lösung liegt näher, als du denkst. Finde Ruhe und Ausgeglichenheit durch die clevere Auswahl köstlicher Superfoods. Tauche ein in die Welt der Nährstoffe und Lebensmittel, die nicht nur deinen Körper von negativem Stress befreien, sondern auch seine Regeneration unterstützen. Erfahre, wie du beim Kochen Zeit sparen und dem emotionalen Stress-Essen ein Schnippchen schlagen können.

Wer möchte nicht lange jung, fit und vital bleiben? Es ist an der Zeit, deinen Körper mit der erstaunlichen Kraft der Anti-Aging-Ernährung zu verwöhnen! Denn satte 50% deines biologischen Alters hängen von deinem Lifestyle ab, und die richtige Ernährung spielt dabei eine Schlüsselrolle für strahlende Haut und ein jugendliches Erscheinungsbild.

Die Antwort ist ein eindeutiges und klares Ja. Wenn Diäten dich stressen, kannst du nicht erfolgreich abnehmen. Wenn dein Job, die Familie, die Kinder, der Haushalt, Freizeit mit Freunden, dich stressen und dir das alles über den Kopf wächst? Dann hör dir die komplexen Zusammenhänge an, warum du dich noch so mit der Ernährung und Sport bemühen kannst, aber deine Waage keine Erfolge anzeigt…

Die Wirbelsäule ist über das Becken mit den Beinen verankert. Fußfehlstatiken, falsche Fuß-Knie-Hüft-Achsen und auch Beschwerden der unteren Extremität haben Einfluss auf die Funktion und Stabilität der Wirbelsäule. Erleben Sie in spannenden und kurzweiligen Theorie-Einheiten sowie drei Praxis-Lektionen, wie Sie sinnvolle und abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Rücken mit den Schwerpunkten Hüft- und Kniegelenk sowie Füße kreieren können.

Der untere Rücken umfasst den Bereich zwischen dem ersten Lendenwirbel und dem Kreuzbein. Aufgrund sitzender Tätigkeit, Bewegungsarmut und einseitiger Belastung kommt es häufig zu Beschwerden in dieser Region. Aber welche Übungen machen Sinn? Was tun bei Bandscheibenvorfall, Gleitwirbel und Co?

Erleben Sie einen inspirierenden Tag zu diesem spannenden Thema. Die drei Praxis-Beispiele werden das Gelernte vertiefen und viele neue Ideen für Ihre Kurse geben.

Ein spannendes Kraft- und Beweglichkeitstraining mit Schwerpunkt Hüfte. Eine gute Mobilität im Hüftgelenk ist für Sport und Alltag enorm wichtig und wer nicht hinterher ist, merkt wie schnell die ersten Einschränkungen da sind. Chris liefert Impulse, um bei der Übungsauswahl, -ausführung und -dosierung die richtige Wahl zu treffen und diese wichtigen Inhalte ins eigene Training zu integrieren. Die Beispielstunden und deren Nachbesprechung sorgen für sofort umsetzbare Übungen.