4XF Instructor Core & Stability

Diese Weiterbildung bereitet Trainer*innen und Übungsleier*innen umfassend darauf vor, ein effektives Core- und Stabilisationstraining durchführen zu können. Dabei geht es darum, die Teilnehmenden auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich der Sensomotorik zu qualifizieren und stabilisierende Bewegungsprogramme für Fitness, Gesundheit und zur Leistungssteigerung anbieten zu können.

InhaltE

Einführung in das Core- und Stabilisationstraining: Welche Effekte sind wirklich nachgewiesen?
Core-Training in Theorie und Praxis: spezielle
anatomische Grundlagen – Wie trainiere ich
den Körperkern?
Intensivierung des Muskeltrainings durch Integration stabilisierender Aspekte
Die effektivsten Trainingsmethoden und methodischen Reihen zur Stabilisation von
Rumpf und Gelenken
Die besten Stabilisationsübungen und Variationen
ohne und mit Geräten

Enthaltene Materialien

Umfangreiche Lehrmaterialien

Umfang

10 Lerneinheiten

Voraussetzungen

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
Oder Basismodul DTB-Fitnesstrainer*in Studio (ehemals GeräteFitness)
Oder Basismodul DTB-Trainer*in GroupFitness
Oder eine gültige ÜL-/Trainer*in Lizenz
Oder eine professionelle Ausbildung/Studium

Hinweis: Das Modul "4XF Functional Training Basic" wird als Grundlage empfohlen.

Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor Core & Stability“

Frühbucher-Rabatt

5,– €

Teilnahmebeitrag

130,– € (165,– €)

Termine

Termine	Orte	Referenten	GYM Card inkl. V	GYM Card mit V/Ü	GYM Card ohne V/Ü	Reg. Preis inkl. V	Reg. Preis mit V/Ü	Reg. Preis ohne v/Ü
07.02.2021	Hannover	Anke Haberlandt			130,-			165,-	abgesagt
29.05.2021	Pfungstadt	Antje Hammes	141,50			176,50			BUCHEN
06.06.2021	Koblenz	Antje Hammes			130,-			165,-	BUCHEN
12.06.2021	Saarbrücken	Sven Ortner	140,-			175,-			BUCHEN
09.07.2021	Stuttgart	Antje Hammes	140,-			175,-			BUCHEN
25.09.2021	Hamburg	Anke Haberlandt			130,-			165,-	BUCHEN
31.10.2021	Hannover	Anke Haberlandt			130,-			165,-	BUCHEN
27.11.2021	Bergisch Gladbach	Antje Hammes	140,-			175,-			BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Wissenswertes

Termin-Highlights

Brandenburger Sport- und Fitness-Kongress
Sportschule Lindow/Mark 05.-07.03.2021
Katrin Fuhrmeister
Tel.: 0151 67 31 11 11
E-Mail: katrin.fuhrmeister@maerkischer-turnerbund.de
www.maerkischer-turnerbund.de

Aerobic Convention
Rostock 24.04.2021
Kristin Meyer
Tel.: 0381 400 77 55
E-Mail: kristin.meyer@turnen-mv.de
www.turnen-mv.de

Aerobic & Functional Training Special
Stuttgart 24.-25.04.2021
Angela Kling
Tel.: 0711 280 77-275 bzw. -200
E-Mail: Angela.Kling@stb.de bzw. info@stb.de
www.stb.de/bildung/bildungs-highlights