Fortbildungen im Bereich Yoga

Der klassische Sonnengruß mit all seinen Variationen, gespickt mit den 7 Strategien von FASZIO®, ist ein ganz neues Erlebnis des Altbekannten. Durch die unterschiedlichen Anforderungen der 7 Strategien (Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Kraft, Lösung, Regeneration und Wahrnehmung) hat jeder die Möglichkeit, sich seinen Herausforderungen zu stellen und seine Talente zu stärken, ganz seiner Individualität entsprechend. Sich dabei auf die fasziale Ausführung dieser Abfolge einzulassen, ermöglicht neue Facetten der eigenen Bewegung zu spüren und in Kommunikation mit sich selbst zu gehen. Dadurch entsteht ein umfassendes und abwechslungsreiches Training des faszialen Netzes kombiniert mit viel Spaß!

Einklang von Körper und Geist: Meditation bringt uns in eine Ebene unseres Bewusstseins, die uns die Möglichkeit bietet, Klarheit zu schaffen und unsere Psyche zu reinigen. Bei mantra moves unterstützen bestimmte Bewegungen und Haltungen des Körpers bzw. der Hände die Mantra-Meditationen. Durch diese Bewegungsmeditation kommen die Gedanken schneller zur Ruhe, da der Körper in einer immer wiederkehrenden Aktion bleibt und der Geist im gegenwärtigen Moment weilt. Eine Art „Welle“ entsteht, die den Praktizierenden leichter und schneller in einen erholsamen und befreienden meditativen Zustand bringt.

Beim Neuro-Yoga werden zwei wirkungsvolle Ansätze zur Verbesserung der Bewegungssteuerung und Körperwahrnehmung verknüpft und kombiniert: Neurozentriertes Training und das alte Wissen von Yoga.
Durch diese Kombination entsteht Neurozentriertes Yoga, bei dem gezielt und fokussiert das Nervensystem während der Ausführung von Yogaübungen angesprochen wird. Yoga-Abfolgen können somit effizienter und präziser ausgeführt werden, das Gleichgewicht und die Eigenwahrnehmung wird verbessert und auch die Achtsamkeit und mentale Stärke wird gefördert. Die Teilnehmenden lernen in dieser Fortbildung, wie Sie sich und ihre Teilnehmenden dabei unterstützen können, die Übungen effizienter und präziser auszuführen.
Neuro-Yoga steigert sowohl die sportliche Leistungen, erleichtert den Alltag, reduziert Verletzungen und gleicht bestehende Bewegungsdefizite aus.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogapraxis, ein sanfter Gegenpol zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen wie Hatha- oder Vinyasa Yoga. Beim Yin Yoga werden die Körperpositionen überwiegend im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, sodass dieser Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes nachhaltig wirken kann. Vor allem geht es darum, in die Asana hinein zu entspannen und dabei den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise innere Ruhe zu finden und Spannungen im Körper zu lösen. Faszien, Sehnen und Bänder werden sanft gedehnt und aktiviert. Blockaden und Verspannungen können so gelöst werden. Eine tiefe Entspannung sowie mehr Flexibilität werden entwickelt. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und somit das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt. In dieser Fortbildung bekommen Sie einen Überblick über die Theorie und Praxis des Yin Yogas. Sie lernen verschiedene Yin-Positionen sowie Yin-Sequenzen unter Berücksichtigung der Meridianlehre kennen.

Als langjährige Yogalehrende und freier offener Geist, möchte Referentin Simone Müller Sie mit dieser Fortbildung einladen, mal spielerisch und offen, mal bewusst hinschauend in das Thema Yoga einzutauchen. Als ausgebildete TriYoga Lehrerin ist Simones Basis das Hatha Yoga und sie liebt es sanft fordernde, fließende Yogaflows zu kreieren. Gleichzeitig sind ihr korrekte Ausrichtung, Atemlenkung und bewusste Wahrnehmung ein großes Anliegen. An diesem Tag lädt Simone Müller zu einem kreativen Yogaflow, aus dem dann ausgewählte Asanas (Yogahaltungen) herausgenommen, angeschaut und die korrekte Ausrichtung sowie Fehlerquellen in Theorie und Praxis besprochen werden. Zum Abschluss des Tages wird es eine besondere Xperience geben, nämlich Ecstatic Yoga – hier wird der Kopf mal ganz ausgeschaltet und ziemlich viel getanzt. Der Tag eignet sich für Yogalerer*innen und Yogapraktizierende. Vorkenntnisse sind wichtig!