Der bewegte Weg zur Achtsamkeit

Das ganzheitliche Bewegungskonzept setzt sich aus vielen Einflüssen der Bewegungspädagogik, bewegter Anatomie, der Psychologie, der Schmerztherapie und Sportwissenschaft zusammen. Es wird unter anderem mit dem anatomischen neurokognitiven Ansatz, der Ideokinese (Mabel Todd, André Bernard), dem Body-Mind-Centering (BMC) (Bonnie Brainbridge Cohen), der Franklin-Methode® (Eric Franklin), neuesten Erkenntnissen aus der Faszien-Forschung und vielen anderen Einflüssen gearbeitet. Durch das Erlernen von bewegter Achtsamkeit werden eine ganzheitliche Entspannung, Regeneration und Nachhaltigkeit hervorgerufen, die die Neuroplastizität des Gehirnes nachhaltig schult.

Das umfassende Konzept wird so klar und einfach wie möglich gestaltet und unterrichtet. Teilnehmer*innen können unter dieser Anleitung Unterrichtsinhalte schnell und nachhaltig in ihren eigenen Unterricht jeglicher Art (vom Spitzensport bis zum Seniorengymnastik) integrieren.

Es soll ein Verständnis und ein Staunen für die eigene Anatomie und Freude am gesunden Bewegen entwickelt werden. Dazu gehört auch die Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn, Gabi Pörner) im Umgang mit sich selbst und anderen Menschen sowie das Erkennen und Entdecken der eigenen Ressourcen. Wir wünschen uns für jeden eine Nachhaltigkeit, die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
 

Das Konzept „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ ist eine modulare Weiterbildung. Das Basis- und Einführungsmodul „Das ganzheitliche Beweglichkeitstraining für eine gute Atmung nach dem Konzept „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ hat einen Umfang von 16 Lerneinheiten und wird als Einstieg empfohlen, um das Konzept kennen und verstehen zu lernen. Die restlichen fünf Module mit jeweils 8 Lerneinheiten können auch als eigenständige Fortbildungen besucht werden und sind:

• Bewegliches Becken und elastischer Beckenboden
• Das differenzierte Bauchmuskeltraining und die Integration des M. Psoas Major
• Das ganzheitliche Rückenmuskeltraining für eine bewegliche Wirbelsäule
• Entspannte Schultern, beweglicher Nacken und gelöster Kiefer
• Fitte Füße, gesunde Knie und ein bewegliches Hüftgelenk
• Stärkung des Immunsystems durch eine gute Atmung

Nach Absolvierung von allen sechs Modulen wird das Abschlusszertifikat „Der bewegte Weg zu Achtsamkeit“ ausgestellt.