Krafttraining im Gesundheitssport
Krafttraining zum Erhalt der Gesundheit gewinnt stark an Bedeutung. Ziel des Trainings ist es, die Kraft möglichst lange zu erhalten bzw. zu optimieren. Das Training sollte interessant und effektiv gestaltet werden – mit Rücksicht auf häufige, bereits vorhandene oder zu erwartende physische Einschränkungen.
Richtig dosiertes Krafttraining führt nicht nur bei jungen Menschen, sondern auch bei Frauen und Männern ab 60 Jahren zu einer Zunahme der Muskelkraft. Dabei spielen eine Erhöhung des Muskelvolumens sowie eine bessere Rekrutierung und Frequentierung motorischer Einheiten eine maßgebliche Rolle. Folglich ist ein progressives Krafttraining, auch mit höheren Intensitäten, unabhängig vom Alter durchführbar, sofern die physischen Einschränkungen im Blick behalten werden.
InhaltE
- Altersbedingte Auswirkungen der motorischen Grundfähigkeiten
- Häufige Erkrankungen, Beschwerden und Risikofaktoren
- Trainingssteuerung im Gesundheitssport
- Variationen bisher bekannter Übungen und Trainingsprogramme
Umfang
15 Lerneinheiten (0,375 ECTS)
Materialien
Das Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.
Voraussetzungen
- Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
- Oder ÜL-/Trainer*innen-Lizenz
- Oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium durch Zusendung des entsprechenden Nachweises
Abschluss
Teilnahmebescheinigung
Frühbucher-Rabatt
10,– €
kosten
ab 175,– € *
Termine
Termin | Standort | Referent*in | Infos & Anmeldung |
28.-29.06.2024 | Hamm | Antje Hammes | BUCHEN |
30.11-01.12.2024 | Hamburg | Carsten Peckmann | BUCHEN |
Alle genannten Preise in Euro.
*) Inhaber*innen einer GYMCARD oder DTB-ID erhalten Rabatt auf den Teilnahmebeitrag (ausgenommen sind u.a. Prüfungen und Supervisionen). Je nach Standort kann/muss die Lehrgangsverpflegung und/oder Übernachtung gebucht werden. Mit Klick auf „Buchen“ erfolgt die Weiterleitung zum Buchungssystem des zuständigen Akademie-Zentrums. Es gelten die jeweiligen AGB.
Termin-Highlights
WTB-Gymwelt-Convention 2024
05.-07. Juli 2024 Hamm
Kontakt: Simone Eggert
Tel.: 02388 / 30000039
E-Mail: eggert@wtb.de
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Hamburger Sport-Kongress
12.-13. Oktober 2024 Hamburg
Kontakt: Carolin Gatzmaga
Tel.: 040 / 41908239
E-Mail: gatzmaga@vtf-hamburg.de
[Mehr Infos]
Convention Pilates & Yoga
16. November 2024 Koblenz
Kontakt: Andrea Kuhl
Tel.: 0261 / 135158
E-Mail: andrea.kuhl@tvm.org
[Mehr Infos]